ده مزایای نوشیدن آب و معرفی “یادآوری برای نوشیدن آب”

ده مزایای نوشیدن آب

1.  افزایش انرژی و رفع خستگی
   ازآنجاکه مغز شما بیشتر از آب تشکیل شد است، نوشیدن آن به فکر کردن، تمرکز و هوشیاری بهتر کمک می‌کند. به‌عنوان پاداش اضافه، سطح انرژی شمارا نیز افزایش می‌دهد!
2. باعث کاهش وزن
   حذف چربی‌های زائد، کاهش غذا خوردن (از طریق پر کردن معده شما اگر قبل از وعده‌های غذایی آب بنوشید)، کاهش گرسنگی (مهارکننده طبیعی اشتها)، افزایش‌دهنده سوخت‌وساز بدن بدون داشتن حتی یک کالری!
3.  دفع سموم
   خلاص شدن از شر سموم و ضایعات از طریق عرق و ادرار، چیزی که خطر ابتلا به سنگ کلیه و عفونت ادراری را کاهش می‌دهد ( عفونت‌های دستگاه ادراری ).
4.  بهبود رنگ پوست
   آب، پوست شمارا مرطوب می‌کند و آن را تازه، نرم و درخشان نگه می‌دارد. این بهترین و قابل‌دسترس‌ترین درمان ضد پیری می‌باشد!
5. حفظ نظم
   آب برای هضم مواد غذای امری ضروری می‌باشد که همچنین مانع از یبوست می شود.
6.  افزایش سیستم ایمنی بدن
   افرادی که زیاد آب می‌نوشند کمتر احتمال مریض شدن رادارند. و واقعاً چه کسی دوست ندارد اکثر زمان‌ها احساس سالم بودن کند ؟ نوشیدن مقدار زیاد آب به مبارزه با آنفولانزا ، سرطان و بیماری‌های دیگر مانند حملات قلبی کمک می‌کند.
7. درمان طبیعی سردرد
   آب کمکی برای جلوگیری و از بین بردن سردرد است ( میگرن و کمردرد! ) چیزی که معمولاً به دلیل از دست دادن آب بدن ایجاد می‌شود.
8.  جلوگیری از گرفتگی عضلات و رگ به رگ شدن
   دهیدراتاسیون مناسب به شما کمک می‌کند تا مفاصل خود را روغن‌کاری شده و عضلات را قابل‌انعطاف نگه‌دارید، بنابراین احتمال درد مفاصل را در شما کاهش می‌دهد.
9. حال شمارا جا می‌آورد
   زمانی که بدن شما در بهترین عملکرد خود باشد، شما احساس عالی بودن و خوشحال بودن می‌کنید.
10. ذخیره پول!
    آب رایگان است! حتی اگر شما آب پالایه شده را انتخاب کنید، هنوز هم ارزان‌تر است از یک اسپرسو پرچرب است!

در ادامه می توانید هم نسخه IOS و هم Android نرم افزار Aqualert را دانلود کنید که با استفاده از هشدار به شما کمک می کند تا میزان آب مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
نسخه IOS:

https://itunes.apple.com/us/app/aqualert-free-daily-water/id952835359

نسخه Android:

دانلود نسخه آندروید Aqualert با لینک مستقیم

دانلود نسخه آندروید Aqualert از بازار

ترجمه و گردآوری از کیاکسارگ – مجله اینترنتی معرفی
منبع:

MindBodyGreen